5 garšvielas, kas jāiekļauj diētā, lai iegūtu vislabāko ādu

Hei, karsti sīkumi!



Foto: 123rf



Ja vēlaties iegūt skaidru un mirdzošu ādu, iespējams, vēlēsities izlaist skaistumkopšanas eju un doties taisni pēc garšvielu plaukta. Jā, jūs to izlasījāt pareizi. Garšvielas ne tikai piešķir iecienītam ēdienam garšu. Šie dabas brīnumi, kas ir pildīti ar augstu antioksidantu un pretiekaisuma līdzekļu līmeni, ir izšķiroši, lai saglabātu veselīgu un jauneklīgs āda.

Lasiet tālāk, lai redzētu dažus no labākajiem garšaugiem un garšvielām, kas jāiekļauj diētā, kas palīdzēs jums sasniegt ādas mērķus 2018. gadā.



Kanēlis

Foto: 123rf

Nepretenciozā garšviela ir spēcīgs antioksidants, kas palīdz cīnīties ar saules un vides kaitējuma pazīmēm ādā. Turklāt 2013. gadā veiktais pētījums, kas publicēts Journal of Evidence-Based Complementary and Alternative Medicine, arī atklāja, ka kanēlis palīdz grumbu veidošanā un ādas novecošanā. Mēģiniet kafijai vai auzu pārslām pievienot domuzīmi kanēļa.



Pipari

Foto: 123rf

kas notiek vispirms platumā vai augstumā

Pipariem, piemēram, paprikai un čili, ir daudz A un C vitamīnu, kas apkaro brīvo radikāļu radītos zaudējumus, piemēram, tumšus plankumus, ādas elastības zudumu un grumbas. Alternatīvi, ja jums ir zema tolerance pret pikantu ēdienu, pipari var lepoties arī ar ādu, ja to lieto ārēji. Piemēram, sarkano piparu pārslas kalpo kā dabisks pīlinga līdzeklis, lai nomierinātu mirušo ādu.



Kumelīte

Foto: 123rf

Kumelīte ir novērtēta par pretiekaisuma īpašībām un spēju mazināt apsārtumu, niezi un pietūkumu. Ja jums ir griezums vai brūce, apsveriet iespēju iemalkot kādu kumelīšu tēju, lai paātrinātu dziedināšanas procesu. Zāli var izmantot arī ārēji kā acu masku, lai atdzīvinātu nogurušas un piepampušas acis.

Ingvers

Foto: 123rf

žēlastības zīmes pilnam graciozam

Tā vietā, lai vienkārši sakrautu marķierus, spīdiet no iekšpuses, iekļūstot uzturā ar ingveru. Pikantā sakne var izlīdzināt ādas toni, izspiest plankumus un mazināt vecuma plankumu parādīšanos. Turklāt garšviela, kurā ir daudz pretiekaisuma savienojumu, un ādu izgaismojošas barības vielas var palīdzēt arī tiem, kuri cīnās ar tādām ādas slimībām kā pūtītes, rosaceja un ekzēma.

Tumeric

Foto: 123rf

Tumeric Indijā ir izmantots tūkstošiem gadu, jo tam ir spēcīgi pretiekaisuma ieguvumi. Kurkumā esošā aktīvā sastāvdaļa kurkumīns palīdz ārstēt pūtītes, samazinot to daudzumu pūtītes, kas izraisa baktērijas . Garšvielu var pievienot gandrīz visam, sākot no makaroniem līdz salātiem.